Dia de mucho curro

Hola chic@s,
Hoy a sido un dia completito completito!!!
Me he levantado he desayunado 4 mandarinas y un café y me ido para el gym. Asi que me he puesto ha hacer mi nueva rutina que es muy parecida a anterior pero sin hacer el circuito consiste en hacer 3 series de 20 repeticiones con 1' de descanso entre serie y serie. La parte de trabajo de arriba brazos y pecho me la sabia perfectamente pq es igual que la ultima. Pero piernas y gluteos he tenido que llamar al asesor que me explicara como hacer los ejercicios, y se hacen tumbada en la esterilla y estos eran 3 series de 25 repeticiones en cada pierna...asi que un trabajillo...

 De cardio he echo : 


20' de cicling, que es esta bici de aqui al lado pero como tengo el coxis mal la hago de pie asi que el asiento no me molesta pero cansa mucho más!

Mi gran amiga!!!! Jjajaja la eliptica, esta he echo 50' asi que bastante!!


También he echo 20' de bici, pero la que tiene respaldo y el asiento es comodo...


Luego ha comer pero como no me queria mover del gym pq cuando haces stop ya no hay pop ni na de na...jajaja 
Asi que me he llevado fruta al Gym y me he comido unas manzanas...bueno me lleve 2 pero solo he comido una pq no tenia mucha hambre...he echo un mini descanso de 20 minutos...pero me ha dejado echa polvo...con unas ganas de irme a casa y mandarlo ya por hoy todo por saco... 
Asi que nada me he metido en una clase que ya quería hacer olvidandome de mis pocas ganas....esperando y esperando he cogido un frío... pero ya estaba en la clase con la esterilla en el suelo y no podia escapar pq quedaría fatal, aunque para que negarlo se me ha pasado por la cabeza. 

A venido una chica que nunca habia echo ninguna clase con ella, una tal Nuria, que venia de cicling, que es una clase de sudar y sudar...con las bicis esas..yo desde luego ahi no entro!! Asi que nos a dicho: coger un step! y nada con el step hemos echo calentamiento de piernas y un poco de step con la musica tan acelerada que ponen que te entran hasta ganas de hacer deporte...asi que nos a metido caña!!! Luego a correr hacer recorridos en la clase y de nuevo step, paramos y abdominales como quientos mil!!! QUE HORROR!! no podia seguir el ritmo pero iba haciendo que es lo importante hasta que ella se da la vuelta y si te escaqueas...venga asi hazlo asi jajajja. Luego de nuevo step, y por parejas con unas gomas elasticas a tirar de ellas entrecruzadas para brazo y espalda y luego piernas individualmente...que he encontrado una foto del ejercicio por internet. Mas step y mas abdominales! Y estiramientos!!!X FIN!!!


Nada a cambiarme con la camiseta empapada y a por el bañador que no se a acabado la caña de hoy!!! He ido a la piscina y he echo 50 piscinas entre crol, braza y espalda... Y AHORA SI!!! ya esta!!!! He estado a punto de quedarme a otra clase pq he visto el chico monisimo de los martes!!! PERO NO...que mañana sino no me levantare.
He llegado a casa me he tomado un batido de proteina del biamanan y ahora cenare un vasito de gazpacho con pescado al horno y frutita!! que creo que abrire el melon que le tengo unas ganas ya!!


Un besazo a tod@s y espero que esteis rindiendo al máximo!!!